グルタミンは、免疫力の向上や筋肉の分解抑制などの効果があるとされる成分であり、とてもメリットの多いものです。したがって、グルタミンを配合したサプリメントは多く販売されています。しかし、この手のサプリメントにはいろいろな種類がありますので、より自分に合ったものをチョイスすることをおすすめします。そこで、おすすめ商品をまとめてみました。ぜひご覧ください。
どのようなグルタミンサプリメントを選べばいいのか
グルタミン配合のサプリメントにもいろいろあります。サプリメントというのは継続的に使用していくことが前提という見方ができますので、飲みにくいものを購入してしまってはいけませんね。そこで、サプリメント選びのポイントをまとめてみました。
飲むタイプで選ぶ
サプリメントについては、粒タイプと粉末タイプに分けることができます。そのため、飲みやすいと感じる方を選ぶようにしましょう。ただ、同じ粒タイプであっても、その粒の大きさについては商品によって違いますし、粉末タイプについても量の違いがあります。したがって、そういった細かな情報にも目を向けた上で、より飲みやすいものをチョイスすることをおすすめします。
配合成分で選ぶ
ほぼグルタミンだけを配合したサプリメントもあれば、グルタミン以外に多種類の成分を配合したサプリメントもあります。そのため、グルタミンの効果だけを得たいのか、あるいはより多くの効果を得たいのかについて考慮した上で、適したものを選んでみてはいかがでしょうか。サプリメントを購入する上で、配合成分に目を向けることは非常に重要です。
おすすめ商品(国内)
グリコ パワープロダクション アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー アミノ酸 200g【使用目安 約40回分】5000mg摂取 乳酸菌配合
こちらは粉末タイプのサプリメント。飲料水に混ぜて摂取する形になりますので、飲みにくさを感じることはないでしょう。
また、グルタミンだけでなく、乳酸菌が含まれている点もポイント。双方の成分はとても高濃度に配合されていますので、十分な効果を得ることができるでしょう。
運動後などに気軽に摂取できるタイプですので、非常におすすめです。
バルクスポーツ グルタミン 500g …
こちらも粉末タイプのサプリメント。独特なニオイなどもなく、プロテインに混ぜて摂取することもできるようになっていますので、とても使いやすいタイプと言えます。
肝心のグルタミンについては国内ブランドであり、高品質なものになっていますので、安心して摂取できるのではないでしょうか。
付属のスプーン一杯あたり約5000mgのグルタミンが配合されていることもあり、とても高濃度なタイプになっていますので、おすすめです。
アスリチア グルタミンパウダー 500g
こちらは天然由来のグルタミンを配合したサプリメント。溶けやすく、ニオイも少ないため、使いやすさを実感できます。
水に限らず、ジュースなどに混ぜて摂取することもできるようになっていますので、普段の摂取が負担になることはないでしょう。
効率的にグルタミンを摂取できるタイプになっていますので、ぜひ試してみてはいかがですか？
DNS グルタミン
こちらはグルタミンとタンパク質が配合されたタイプのサプリメント。グルタミンについては5ｇ当たり5,000mgが配合されていますので、高濃度である点がメリットになります。
コンパクトな容器になっていますので持ち運びしやすいですし、収納に困ることもないため、メリットの多い商品ですね。
ノ・ミカタ 30本入箱
こちらはグルタミン以外にも多種類の成分が配合されたサプリメント。具体的には、アラニンやたんぱく質などが挙げられます。
粉末タイプではありますが水なしでも飲めますので、とてもお手軽な一面もあります。
スティック一本分にシジミ160粒相当のアミノ酸が含まれていますので、十分な健康効果が期待できるでしょう。
粉末自体はプラム風味で飲みやすいですので、継続して摂取することができると思いますよ。
ゴールドジム(GOLD’S GYM) グルタミンパウダー 500g
こちらも粉末タイプのサプリメント。5ｇ当たり5,000mgのグルタミンを配合していますので高濃度ですし、甘味料や香料などを使用していないため、ジュースなどに混ぜたとしても、そのジュースの味が損なわれることはないでしょう。
高品質なサプリメントですし、品質管理が徹底されているため、安心して摂取することができます。
Kentai グルタミンZMAプラス オレンジ 210g
こちらはグルタミン以外にも豊富な成分が配合されたサプリメントです。具体的には、デキストリンやクエン酸、ビタミンＢ2やビタミンＢ６などが挙げられます。
健康面でプラス効果のある成分を多く体内に取り入れることができますので、メリットが大きいです。
また、オレンジ果汁パウダーが配合されていますので、オレンジ風味が好きな人はとても飲みやすく感じるでしょう。
グルタミン (90粒)
こちらは粒タイプのサプリメント。1日当たり3粒から6粒が摂取目安となっていますが、1粒当たりの直径は約8ｍｍとなっていますので、飲みやすいサプリメントとしておすすめできます。
国内ＧＭＰ工場で生産されていますので安全性が高いですし、30日分が含まれたパッケージになっていますので、お得感もあります。継続的に負担なく飲めると思いますので、非常におすすめです。
おすすめ商品(海外)
OPTIMUM NUTRITION L-Glutamine Muscle Recovery Capsules, 1000mg, 240 Count (Package May Vary)
こちらはカプセルタイプのサプリメント。一つのカプセル当たり1,000mgのグルタミンが配合されたものになっています。
240のカプセルが入った大容量タイプですし、コンパクトな容器ですので持ち運びも簡単です。飲みやすいため、こちらも非常におすすめですね。
Body Fortress 100% Pure Glutamine Powder, Supports Post Workout Recovery, 10.6 oz
こちらは粉末タイプのサプリメントです。高濃度なグルタミンを手軽に摂取できるものになっていますので、継続させやすいという点がメリットになります。
容器もスマートで軽量ですので、持ち運びに苦労することもありません。容量も多いため、こちらもおすすめできる商品です。
まとめ
グルタミンは健康面での効果も期待できる優れた成分ですし、筋トレ生活をサポートしてくれるものでもありますので、とてもおすすめです。ただ、グルタミンサプリメントにもさまざまな種類がありますので、飲みやすさや配合成分などを踏まえた上で、よりマッチしたものを選んでみてはいかがでしょうか。
